而牛奶虽然热量比较高但却不会使人发胖

2019-07-03 22:57

  燕麦中富含的植物纤维可以帮助清理肠道,并且燕麦的饱腹感强热量也低,是非常好的减肥食材,而牛奶虽然热量比较高但却不会使人发胖,反而可以帮助保持体形。每天早上食用牛奶燕麦粥可以帮助吸收体内过多的胆固醇并且有助于清宿便、排除体内毒素,另外由于牛奶燕麦的饱腹感很强,可以有效的降低午饭的摄入量,以及对于零食的欲望,由此看来牛奶燕麦粥的减肥功能也非常的有效。

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  第二步:用凉水将三种粉进行混合,搅拌到变硬为止。同样是面食,可发酵后的馒头、面包就比大饼、面条等没有发酵的食品营养更丰富。



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