十几分钟即可做好经典五谷豆浆

2019-05-15 14:18

  美的豆浆机美的豆浆机不仅抗摔耐用,清洗方便,而且打磨熬煮一体化,不用花上1、2个小时泡豆,心血来潮时即做即有,而且可以制作比各种五谷杂粮米糊甚至果汁饮料,在获得健康之余,让你一周每一天都能享受舌尖上的美味。

  一份健康的早餐应该包含四大要素:谷类能量,蛋白营养,碱性豆奶和果蔬。其中五谷早餐营养成分丰富,符合均衡膳食结构,且非常适合国人的胃。现代人每天忙于工作,压力颇大,最重要的早餐经常被人忽略。调查表明,吃含有谷类食品早餐的女孩比那些吃传统早餐的女孩更苗条,吃高纤维早餐的男士比不吃的早餐的血胆固醇低。

  美的豆浆机美的豆浆机不仅抗摔耐用,清洗方便,而且打磨熬煮一体化,不用花上1、2个小时泡豆,心血来潮时即做即有,而且可以制作比各种五谷杂粮米糊甚至果汁饮料,在获得健康之余,让你一周每一天都能享受舌尖上的美味。

  材料:干黄豆1/5杯,干大米、干小米、干小麦仁、干玉米渣按1:1:1:1比例混合均匀后量取2/3 杯。

  2.将干大米、干小米、干小麦仁、干玉米和泡好的黄豆洗净,混合放入杯中,加水至上下水位间,接通电源,十几分钟即可做好经典五谷豆浆。

  经典五谷豆浆不仅营养均衡全面、含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素和膳食纤维,而且有利于降脂降压,防止动脉硬化、体虚、心烦。让经过了周末聚餐、大鱼大肉轰炸的你,身体肠胃回归正轨。

  2、将泡好的花生装入豆浆机网罩中,将水装入杯体,启动机器,十几分钟后豆浆即成。

  上班族需要动用大量的脑力,这款花生乳有补脑、健身、益智的功效,让上班族的你及时给大脑充电,专心投入工作。

  2、将枸杞清洗后也放豆浆机桶内,并加入水,启动豆浆机,20分钟后豆浆煮熟即成。

  美式家庭的习惯就稍微复杂点,如果是左撇子,食物入口前叉子可以不换手(嗯,变成欧式勒…)。当然了,非要完全反过来用一样没人说你,没人会觉得奇怪的:P

  枸杞具有滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力的功效,用枸杞泡豆浆,让经常坐在电脑前的白领耳清目明,远离亚健康状态。

  做法:1.将小米、芝麻清洗干净后,与姜片一起放入豆浆桶内,桶内加水至上、下水位线、接通电源,十几分钟自动做好小米芝麻糊。可用天然风味(不加调味料),也可用牛奶、食盐、白糖、蜂蜜调和。

  这款小米芝麻糊专为爱美的白领女性推荐,不仅有润肺、益智健脑的功效,还能美容养颜、乌发润发,让你在工作之余,轻轻松松保持容光焕发。

  做法:将预先制作好的豆浆与米(可浸泡半个小时)、冰糖一起放入锅慢火熬煮到粘稠状

  经过4天的忙碌,你是否有点感到身心疲惫了呢?冰糖有养颜润肺、盒肺气的功效,有这样一款清淡甘甜的豆浆冰糖米粥,在周五的早上降降火是再好不过。

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  做法:将预先制作好的豆浆与米(可浸泡半个小时)一起放入锅慢火熬煮到粘稠状

  红豆小米豆浆,可清热退黄、细致肌肤、解毒排毒、补气养血,是健康美容的首选饮品。爱美的女性可以一边喝红豆小米豆浆,一边翻看时尚杂志,享受难得的周末早晨。

  做法:1.将红薯清洗干净后切成粒状与清洗干净的大米、燕麦、姜片一起放入豆浆桶内,桶内加水至上、下水位线之间,十几分钟自动做好红薯米糊。

  周末免不了与朋友聚聚,下馆子是常有的事,这款红薯米糊含有独特的黄酮素成分,既能防癌又可抑制胆固醇的积累,是聚餐前的绝佳纤维食品。此外,红薯热量低,也是理想的减肥食品,其与燕麦、大米、姜片做成糊,更能达显其独特的功效。

  3、胡椒牛扒 在煎之前,先在牛排两面蘸上捣碎的胡椒。煎好装盘时烧以奶油沙司。



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